最近食べまくりでカロリーオーバーが続いてるので、バランス取るがてらプチ断食始めました(*´∇｀*)

食べるのは晩御飯だけ。その代わりがっつり、栄養バランスも重視していきたい。

断食によって

・食欲のホルモンを正常に

・脂肪燃焼体質に

その他効果として

・体の炎症がおさまる

その他体に良い事たくさん。

デメリットは、食事回数減るから栄養バランス偏りがちになる所かなー。

長い事プチ断食続けると健康に何か問題ないか心配やし、そもそも食べるの大好きやから1ヶ月程度のチャレンジ。

動物は怪我したときは何も食べずジッとする。

断食は体の調子整える手っ取り早い方法だと思う(*´∇｀*)

今回の目的は

・ダイエット

・睡眠の質の向上

・断食したらどうなるのか興味あった←1番の理由

これからたまーに経過報告します。

自分の部屋のウンベラータ

朝起きたときの視界。観葉植物でストレス減少癒し効果(*´∇｀*)