ぽんずソルト🐈自炊男子のお弁当

7月初め〜7月末まで、平日朝昼を抜くプチ断食(リーンゲインズ断食法を参考)

ビスコの誘惑に悩んだけど食べる事にしました。

美味かった(*´∇｀*)けど昔やと一口食べたら止まらないって感じやったけど、断食の効果あってかお菓子ジャンクフード(糖質脂質)が食べたくなる欲のホルモンバランス正常に戻って3袋中1袋でええや満足ってなりました(((o(*ﾟωﾟ*)o)))

ポテチ食べると止まらない、マクドよく食べる人と食べない人の二極化。

お菓子やジャンクフードは食欲のホルモンを狂わせる脂質糖質の配分を用い、遥か昔貴重な糖と脂質を求める本能を利用して定期的に食べ続けたくなる体にしちゃいます。

お菓子を食べるともっとお菓子が食べたくなる体になる。

それを直すと辛さ少なくお菓子を控える事が出来てダイエットに効果絶大。たまに食べるお菓子の美味しさは倍増✨✨

日頃の料理に取り入れている考え方で、話してないのに「お兄ちゃんの料理食べるとすぐお腹いっぱいになる」って言われた程、効果高いので今度解説しようと思います

昨日の晩御飯の麻婆豆腐丼。この写真の1.5倍の量で豆板醤大さじ1。辛さはめっちゃ辛いわけじゃ無いけどひーひーなる程度。

今度は唐辛子とラー油入れてもちょっと辛くしてみよっと✨酎ハイめっちゃ合う

我が家の駐車場上にまん丸ツバメの巣が出来てたんだけど、最初5匹から一羽落とされて4匹に(T ^ T)

拾い上げても後日計三回も落とされて、いつの間にか4匹になってた。

落とし合うのか親ツバメが間引きしたのか。そう進化してきたって事は、ツバメも自然を生き

るの大変やったんやろうなぁ。

小さな自然に収まるきなこ

これは宅配された段ボールにいつの間にか収まってたソルト。好きやなぁ段ボール

最近食べまくりでカロリーオーバーが続いてるので、バランス取るがてらプチ断食始めました(*´∇｀*)

食べるのは晩御飯だけ。その代わりがっつり、栄養バランスも重視していきたい。

断食によって

・食欲のホルモンを正常に

・脂肪燃焼体質に

その他効果として

・体の炎症がおさまる

その他体に良い事たくさん。

デメリットは、食事回数減るから栄養バランス偏りがちになる所かなー。

長い事プチ断食続けると健康に何か問題ないか心配やし、そもそも食べるの大好きやから1ヶ月程度のチャレンジ。

動物は怪我したときは何も食べずジッとする。

断食は体の調子整える手っ取り早い方法だと思う(*´∇｀*)

今回の目的は

・ダイエット

・睡眠の質の向上

・断食したらどうなるのか興味あった←1番の理由

これからたまーに経過報告します。

自分の部屋のウンベラータ

朝起きたときの視界。観葉植物でストレス減少癒し効果(*´∇｀*)